Es kostet die meisten immer etwas Überwindung, bei Minusgraden Sport zu treiben. Zum einen hält einen die Kälte davon ab, zum anderen schmerzt es schnell, wenn man tief einatmet. Schnell beginnt die Lunge zu brennen. Man kann sich also die Frage stellen, wie gesund es für die Lunge ist, bei Minustemperaturen zu trainieren. Diesen Beitrag weiterlesen »

Wenn Vitamin C oder Zink nicht wirklich vor Erkältungen schützt, bleibt die Frage, was man gegen die übliche Winter-Erkältung tun kann. Hier finden Sie fünf wertvolle Tipps, wie Sie sich vor der Erkältung schützen und das Immunsystem stärken können. Diesen Beitrag weiterlesen »

Gerade bei den widrigen Wetterbedingungen im Herbst macht Sport an der frischen Luft keinen Spaß. Dabei stärkt Ausdauertraining das Immunsystem und schützt vor der Grippe. Aber auch Krafttraining hat einen positiven Effekt auf unser Immunsystem. Diesen Beitrag weiterlesen »

Es gibt viele Dinge, die uns belasten. Ein stressiger Job, volle Straßen oder Probleme in der Beziehung sorgen oft dafür, dass man nachts keinen Schlaf findet. Und wenn die Augen irgendwann zufallen, ist der Schlaf oft unruhig und wenig erholsam. Entsprechend müde schleicht man durch die Woche. Wer Probleme beim Einschlafen hat, sollte regelmäßig Sport treiben. Diesen Beitrag weiterlesen »

Wer mehr Sport treiben will, bekommt von seinem Arzt häufig die Empfehlung, regelmäßig laufen zu gehen. Schließlich gilt joggen als ideale Sportart, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Zudem hilft Laufen beim Stressabbau. Doch passend zum WM-Jahr haben dänische Forscher herausgefunden, dass es eine viel besser Sportart gibt: Fußball. Diesen Beitrag weiterlesen »

Es ist schwierig, Sport zu treiben, wenn man aufgrund von Atemwegserkrankungen kaum Luft bekommt. Aber Ausdauersport kann die Atemwege stärken. Diesen Beitrag weiterlesen »

Laufen ist gesund. Doch viele Lauf-Anfänger klagen zu Beginn über Seitenstechen. Und mit Schmerzen läuft niemand gern. Hier erfahren Sie, wie Seitenstechen entsteht und wie Sie es verhindern können. Diesen Beitrag weiterlesen »

Es gibt viele Dinge, die uns belasten. Ein stressiger Job, Probleme in der Beziehung oder dauernde Hektik sorgen oft dafür, dass man nachts keinen Schlaf findet. Wenn die Augen endlich zu fallen, ist der Schlaf oft unruhig und wenig erholsam. Entsprechend müde schleicht man durch die Woche. Wer Probleme beim Einschlafen hat, sollte regelmäßig Sport treiben. Diesen Beitrag weiterlesen »

Gesundheitsblog

Christian Riedel - Diplom Sportwissenschaftler
Der Gesundheitsblog von dipl. Sportwis- senschaftler Christian Riedel.

"Es gibt 1000 Krankheiten, aber nur eine Gesundheit."
(Arthur Schopenhauer)

Daher kann man nie genug über die Gesundheit wissen. Mit diesem Blog will ich Ihnen einige wertvolle Informationen über Ihre Gesundheit vermitteln und Tipps geben, wie Sie lange gesund bleiben.

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