In den dunklen Monaten sinkt bei vielen die Stimmung. Das trübe Wetter, wenig Sonnenschein und niedrige Temperaturen schlagen auf die Stimmung. Wer den Appetit bei dem widrigen Wetter nicht verloren hat, kann mit den richtigen Lebensmitteln seine Laune verbessern. Aber welche Nahrungsmittel machen wirklich glücklich? Diesen Beitrag weiterlesen »

Schokolade macht bekanntlich glücklich. Aber nicht nur das. Wie eine schweizer Studie ergeben hat, kann Schokolade die Konzentration von Stresshormonen senken und so Stress reduzieren.

Wer dauernd unter Stress steht, sollte immer eine Tafel Schokolade im Schreibtisch haben. So ähnlich könnte das Urteil von Wissenschaftlern am Nestlé Research Center in Lausanne lauten, die den Einfluss von Schokolade auf Stress untersucht haben. So soll schon eine halbe Tafel Zartbitter am Tag nach zwei Wochen die Konzentration von Stresshormonen im Blut deutlich senken.

Gestresste Studie

Im Rahmen der Studie suchten die Forscher zunächst per Psychotest nach hochgradig gestressten Freiwilligen. Diese bekamen zwei Wochen lang jeden Tag eine halbe Tafel Zartbitter-Schokolade zu essen. Vor und nach der Untersuchung maßen die Forscher bei den Probanden die Konzentration von Stresshormonen.

Bei der Auswertung stellten die Wissenschaftler nicht nur fest, dass die Konzentration von Stresshormonen deutlich geringer war, sondern auch positive Veränderungen im Stoffwechsel und in der Darmflora, die bei Stress in Mitleidenschaft geraten. Die Wissenschaftler fassen ihre Ergebnisse so zusammen: „Die Studie ist ein deutlicher Hinweis darauf, dass ein täglicher Verzehr von 40 Gramm (1,4 Unzen) Zartbitterschokolade über einen Zeitraum von zwei Wochen ausreicht, um bei gesunden Freiwilligen den Stoffwechsel zu modifizieren.“

Leider machten die Forscher keine genauen Angaben darüber, welche Prozesse für den Abbau der Stresshormone verantwortlich sind.

Positive Auswirkungen von Schokolade

Stressabbau ist nicht der einzige Vorteil von Schokolade. Im Kakao befinden sich zudem Vorstoffe von Serotonin, das die Stimmung verbessert. Zudem enthält Kakao so genanntes Flavonol. Dieser Stoff macht die Gefäße geschmeidig und schützt so vor Herz-Kreislauf Erkrankungen. Allerdings gilt dies nur für hochwertigen Kakao und nicht für Billig-Schokolade vom Discounter.

Dr. Rose Shaw, Blog Psychologie Aktuell, 15. November 2009

Geld macht ja bekanntlich glücklich. Aber was steckt hinter dem Sprichwort? Forscher der Universität von Warwick und Cardiff wollten das herausfinden. Bei ihrer Studie stießen sie auf Überraschendes. Diesen Beitrag weiterlesen »

Im Winter leiden viele Menschen unter einem Mangel an Vitamin D. Darunter können die Knochen leiden. Zudem ist die Stimmung getrübt und auch andere Krankheiten werden dadurch begünstigt. Dabei ist es sehr einfach, den Vitamin D Mangel zu beheben. Diesen Beitrag weiterlesen »

Normalerweise funktioniert unsere Atmung, ohne dass wir etwas dafür tun müssen. Es wäre ja auch etwas riskant, wenn man bewusst ans Atmen denken müsste. In der Regel fällt uns die Atmung nur auf, wenn man außer Atem kommt, kurzatmig ist oder einmal tief durchatmet. Dabei ist richtig zu atmen in vielen Situationen wichtig. Diesen Beitrag weiterlesen »

Arbeitslosigkeit macht depressiv. Das haben schon mehrere Studien ergeben. Aber auch Arbeit kann zu Depressionen führen. Dabei gibt es Jobs, die eher Depressionen verursachen und andere, die die Psyche weniger belasten. Aber welche Jobs führen am ehesten zu Depressionen? Diesen Beitrag weiterlesen »

Schätzungen gehen davon aus, dass rund ein Prozent der Erwachsenen in Deutschland unter einer bipolaren Störung leidet. Aber wer selber (noch) nicht davon betroffen ist, weiß meistens nicht, was sich überhaupt hinter dem Begriff versteckt. Dies will ich nun ändern. Diesen Beitrag weiterlesen »

Obwohl Nüsse sehr viele Kalorien enthalten, sind sie so etwas wie ein gesundheitliches Allheilmittel. Sie helfen dabei den Cholesterinspiegel zu senken und können das Herz schützen. Laut einer neuen Studie können Walnüsse sogar Stress reduzieren. Diesen Beitrag weiterlesen »

Wenn es draußen dunkel wird, steigt die Gefahr, an einer Herbstdepression zu erkranken. Daher ist es wichtig, rechtzeitig Maßnahmen gegen die drohende Herbstdepression zu ergreifen. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie sich vor dem Herbstdepression schützen können. Diesen Beitrag weiterlesen »

Viele Menschen leiden unter Stress im Job. Oft muss das nicht sein. Mit kleinen Tipps kann man schon im Vorfeld Stress vermeiden. Hier finden Sie 5 kleine Tipps, wie Sie Stress im Job vorbeugen können. Diesen Beitrag weiterlesen »

Gesundheitsblog

Christian Riedel - Diplom Sportwissenschaftler
Der Gesundheitsblog von dipl. Sportwis- senschaftler Christian Riedel.

"Es gibt 1000 Krankheiten, aber nur eine Gesundheit."
(Arthur Schopenhauer)

Daher kann man nie genug über die Gesundheit wissen. Mit diesem Blog will ich Ihnen einige wertvolle Informationen über Ihre Gesundheit vermitteln und Tipps geben, wie Sie lange gesund bleiben.

Archive
Kontakt
Nehmen Sie Kontakt zur Redaktion auf:blogger@mein-gesundheitswissen.de
Interessante Seiten